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¿Es realmente bueno el magnesio? El magnesio es un mineral necesario para que se lleven a cabo más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Entre ellas, ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, brinda soporte al sistema inmune, mantiene constante... -
Es muy común que en invierno muchos dejen de entrenar. El frío, los días más cortos, la lluvia y también el temor a enfermarse por los cambios de temperaturas llevan a quedarse más adentro y disminuir la actividad física. Pero entrenar no es sinónimo... -
La vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo no puede producir ni almacenar por sí solo. Sus principales funciones incluyen el fortalecimiento del sistema inmune, la síntesis de colágeno, la absorción del hierro de origen vegetal y la protección celular frente al daño oxidativo. Se recomienda... -
El cuidado de la piel debería ser parte esencial de nuestra rutina diaria. La piel es nuestro órgano más grande y actúa como barrera de protección frente a agresiones externas, y para que pueda actuar bien tenemos que darle los cuidados adecuados. Además de... -
Después de terminar una carrera es normal que nuestro cuerpo esté cansado. Por mucho que hayamos entrenado bien el desgaste siempre es mayor cuando competimos. Y aunque el tiempo es clave para volver al 100% hay cosas que podemos hacer para que la recuperación... -
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