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Para muchos, la llegada de marzo es un golpe de realidad. La vuelta a clases, los tacos, el fin de las vacaciones, muchos trámites que hacer y es el comienzo formal del año. Puede ser agobiante tratar de retomar todo, y a veces no... -
¿Sabías que el insomnio es un trastorno del sueño más frecuente en mujeres que en hombres? Si bien no tiene una causa única, sino que es multifactorial, sí existe una relación directa entre las hormonas y el sueño. Esto, porque muchas fases del ciclo... -
La menstruación sigue siendo un tema tabú. Y como se habla poco, existe mucha desinformación al respecto. ¿Es verdad que no conviene hacer deporte mientras menstruamos? ¿cambia nuestro rendimiento en diferentes momentos del ciclo? ¿es normal que las deportistas no menstrúen? Para muchas... -
Cuando hacemos actividad física aumenta nuestro gasto de energía. A través de las diferentes formas de reserva que tenemos en nuestro cuerpo podemos lograr autonomía por aproximadamente una hora y media ¿Qué pasa si queremos entrenar más? Para poder entrenar necesitamos tener energía y... -
La retención de líquidos corresponde a la acumulación anormal de fluidos dentro de los tejidos del organismo, la cual puede surgir por permanecer mucho tiempo en la misma posición, alteraciones hormonales en el SPM (síndrome premenstrual) o en el embarazo, consumo excesivo de sal... -
Eres nuevo/a en el gym, ves que la mayoría de las personas a tu alrededor lleva su shaker con proteína y se prepara un batido al finalizar su rutina, te entran todas las ganas de unirte al grupo y comenzar también a suplementarte ya...
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